【全國愛耳日】關懷你的耳朵
針對我國耳聾發病率高、數量多、危害大，預防薄弱這一現實，經中國殘疾人聯合會、衛生部等10個部門共同商定，確定每年3月3日為全國愛耳日。2021年3月3日為第22個全國愛耳日，今年的主題是：“人人享有聽力健康”。
不知是不是由于耳朵長在臉的側面，我們常常忽視了它的存在。為了抵御不良的環境，我們常會戴墨鏡、口罩來防護眼、鼻、口部，但卻很少為耳朵做些什么。愛耳日到來前，一起來關心賦予我們聽覺的耳朵。今天就讓眼耳鼻咽喉科專家來告訴我們，應該怎么樣來呵護我們的耳朵。
保護聽力應注意些什么呢：
01避免噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。
02戒胡亂挖掏
經常自行用耳勺、火柴棒掏耳朵，或在外“采耳”容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞鼓膜。耳道奇癢難受時，應該去耳鼻喉科就診。
03謹慎用藥
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
聽力的保健方法
01常常按摩
按摩耳垂后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。
02控制情緒
人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
03多補腎
中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。(請在醫生指導下使用)
耳朵中醫按摩導引法
01咽鼓管自行吹張法
主要用于治療耳脹。其方法是調整好呼吸，閉唇合齒，用拇、食二指捏緊雙前鼻孔，然后用力鼓氣，使氣體經咽鼓管咽口進入中耳內。此時患者可感覺到氣進入兩耳內，并有響聲，隨之耳堵塞感暫時得到減輕或緩解。
注意：有鼻塞、流涕癥狀時，此法不宜使用。
02鼓膜按摩法
用于治療耳脹、耳鳴、耳聾。其方法是用食指或中指插入外耳道口，使其塞緊外耳道，輕輕按壓1~2秒，再放開，一按一放，如此重復多次。也可用食指或中指按壓耳屏，使其掩蓋外耳道口，持續1~2秒后再放開，一按一放，有節奏地重復多次。按摩以后，耳堵塞感暫時減輕或緩解。
03鳴天鼓法
用于防治耳聾、耳鳴。具體方法是：調整好呼吸、用兩手掌心緊貼兩外耳道口，兩手食指、中指、無名指、小指對稱地橫按在后枕部，再將兩食指翹起放在中指上、然后將食指從中指上用力滑下，重復地叩擊腦后枕部，此時可聞洪亮清晰之聲，響如擊鼓。先左手24次，在右手24次，最后雙手同時叩擊48次。
按摩方法請訪問下方鏈接，查看視頻教程。
文字 | 張潔瑕
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