隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，工作和生活的壓力使我們的眼睛越來越脆弱，我們一天要花很多個小時的時間看著電腦，而通訊電子設(shè)備的發(fā)展更是讓我們的眼睛越來越疲勞，現(xiàn)在得近視眼以及其他一些眼科疾病的人越來越多，那我們究竟怎樣做才能保護我們的眼睛呢？

首先要預防外傷。我們?nèi)粘９ぷ鳌W習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質(zhì)、特殊光線（如紫外線、紅外線、X射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質(zhì)，應(yīng)該有防護措施。

其次不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護眼鏡。然后要特別注意用眼的時間與姿勢，很多孩子在寫作業(yè)的時候喜歡隔得很近，而一些上班族每天用眼的強度和時間都很長，所以我們在平常讀書工作上班的時候要注意每隔45～60分鐘休息一會，閑目養(yǎng)神，也可遠眺綠色植物，可使睫狀肌放松得到休息。

最后在讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢，在看書看手機時也不要躺著看。最后我們要注意營養(yǎng)，增強我們的免疫力，然后增加體育鍛煉，代替玩手機的時間。同時我們也要定期檢查我們的眼睛，特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種，以及青少年學生，這些人更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。

眼睛是一個極其精細的器官，是我們心靈的窗戶，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應(yīng)該很好地保護自己的眼睛。