月經(jīng)周期，又稱作生理期。通常把月經(jīng)的第1天到下次月經(jīng)來潮前的第1天，稱為一個月月經(jīng)周期。月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素分泌量的變化和一定的失血，會使大多數(shù)女性面色暗淡、眼圈發(fā)黑，有時候還會出現(xiàn)暗瘡，讓女性看上去臉色蒼白。

月經(jīng)周期分為四個階段：

1、卵泡期：月經(jīng)結(jié)束的第一天開始，體內(nèi)雌激素、孕激素的水平隨分泌的增加從最低開始逐漸上升，子宮內(nèi)膜因?yàn)榧に氐挠绊憰饾u增厚，卵泡慢慢變大。

2、排卵期：卵巢在卵泡期間，是有初始卵泡在持續(xù)的發(fā)育，大概在下次月經(jīng)來潮前第14天左右成熟，此時卵巢開始排卵，通常持續(xù)1-2天，稱為排卵期，這時的雌激素和孕激素會出現(xiàn)短暫下降。

3、黃體期：排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。

4、月經(jīng)期：子宮內(nèi)膜發(fā)生脫落并進(jìn)入月經(jīng)期，此時脫落的子宮內(nèi)膜也會隨經(jīng)血排出。月經(jīng)期一般是3-7天，陰道出血量在30-50mL左右。月經(jīng)期間要注意與平時相比，身體會出現(xiàn)的一些變化。

如何計算月經(jīng)周期天數(shù)？

月經(jīng)周期的計算方法：月經(jīng)來潮的第1天開始，到下次月經(jīng)來潮的第1天為1個月經(jīng)周期。正常月經(jīng)周期為21-35天，平均28天。每個人月經(jīng)周期長短都不相同，如果受到環(huán)境或情緒影響，可出現(xiàn)提前或推遲。女性正常在13-14歲開始出現(xiàn)初潮，45-55歲開始絕經(jīng)。

月經(jīng)周期過長或過短的主要原因：

月經(jīng)周期過長或過短，提示女性體內(nèi)可能有內(nèi)分泌紊亂或器質(zhì)性病變，月經(jīng)周期長主要原因有卵巢異常、子宮內(nèi)膜破壞、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎癥等，月經(jīng)周期短的主要原因有黃體功能不足、卵巢功能減退、子宮肌瘤等。

文 | 婦產(chǎn)科 殷艷晴