崴腳非小事，如果早期處理不當(dāng)，錯過最佳治療時機(jī)，將留下習(xí)慣性崴腳等后遺癥。

崴腳后千萬不要這么處理

誤區(qū)一：用紅花油或藥酒按摩患處

很多人崴腳之后第一時間會想到用紅花油去按摩、推擦患處，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，使血流加快和滲出增加，加劇局部腫脹和疼痛。

誤區(qū)二：立即熱敷

熱敷會引起局部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致局部軟組織腫脹加重，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更大的痛感，有的還會出現(xiàn)局部水泡。

誤區(qū)三：崴腳而已，沒必要去醫(yī)院

一旦崴腳，需要引起高度重視，不要認(rèn)為當(dāng)時沒什么事，等到幾周甚至一個月后腫脹、疼痛癥狀仍沒有好轉(zhuǎn)才去看醫(yī)生，若此時拍X線片發(fā)現(xiàn)骨折對位不好、關(guān)節(jié)不穩(wěn)以及韌帶損傷，使骨折和韌帶損傷失去最佳治療時期。

誤區(qū)四：因為能活動，所以不可能骨折

當(dāng)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時，即使沒有骨折，也會有關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見的內(nèi)外踝的撕脫骨折，和一些當(dāng)時沒有移位的骨折，都容易被忽視。

崴腳處理不規(guī)范可能會出現(xiàn)什么后遺癥?

●在急性期內(nèi)沒有正確處理的話，尤其是熱敷或者推拿按摩等不規(guī)范操作，可能加重微細(xì)血管出血，導(dǎo)致瘀腫更加嚴(yán)重;

●在急性期內(nèi)不完善X光片等相關(guān)影像學(xué)檢查，可能會遺漏韌帶撕裂和骨折等診斷，導(dǎo)致處理不及時，影響康復(fù)周期;

●處理不及時后遺踝關(guān)節(jié)疼痛，還可能會影響身體力線的平衡，導(dǎo)致上位關(guān)節(jié)膝、髖等的損傷，引起其它部位的疼痛。

崴腳后正確的急救方法

 ——崴腳急救，記住五個關(guān)鍵詞—— 

●制動：停止走動，靜止休息，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

●冰敷：急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過2小時，減輕腫脹，緩解疼痛。

●加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當(dāng)加壓包扎(松緊適度)減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、缺血。

●抬高：高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。

●就醫(yī)：及時就醫(yī)!