崴腳非小事，如果早期處理不當，錯過最佳治療時機，將留下習慣性崴腳等后遺癥。

崴腳后千萬不要這么處理

誤區一：用紅花油或藥酒按摩患處

很多人崴腳之后第一時間會想到用紅花油去按摩、推擦患處，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，使血流加快和滲出增加，加劇局部腫脹和疼痛。

誤區二：立即熱敷

熱敷會引起局部血管擴張，導致局部軟組織腫脹加重，使神經受壓，產生更大的痛感，有的還會出現局部水泡。

誤區三：崴腳而已，沒必要去醫院

一旦崴腳，需要引起高度重視，不要認為當時沒什么事，等到幾周甚至一個月后腫脹、疼痛癥狀仍沒有好轉才去看醫生，若此時拍X線片發現骨折對位不好、關節不穩以及韌帶損傷，使骨折和韌帶損傷失去最佳治療時期。

誤區四：因為能活動，所以不可能骨折

當發生踝關節扭傷時，即使沒有骨折，也會有關節周圍韌帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見的內外踝的撕脫骨折，和一些當時沒有移位的骨折，都容易被忽視。

崴腳處理不規范可能會出現什么后遺癥?

●在急性期內沒有正確處理的話，尤其是熱敷或者推拿按摩等不規范操作，可能加重微細血管出血，導致瘀腫更加嚴重;

●在急性期內不完善X光片等相關影像學檢查，可能會遺漏韌帶撕裂和骨折等診斷，導致處理不及時，影響康復周期;

●處理不及時后遺踝關節疼痛，還可能會影響身體力線的平衡，導致上位關節膝、髖等的損傷，引起其它部位的疼痛。

崴腳后正確的急救方法

 ——崴腳急救，記住五個關鍵詞—— 

●制動：停止走動，靜止休息，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

●冰敷：急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過2小時，減輕腫脹，緩解疼痛。

●加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當加壓包扎(松緊適度)減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、缺血。

●抬高：高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進恢復。

●就醫：及時就醫!