在我們的周圍應該有不少這樣的朋友親人，特別是有些愛美的女性明明每天吃得不多，甚至持續減肥天天餓著肚子，但是仍然不見體重降下來，這到底是為什么呢？
　　
　　在中醫角度看來其實是體質上出了問題。在中醫理論上根據體質不同調養身體的養生之道備受推廣，采取因人制宜的方式，制定不同的養生方法。如果您覺得自己是喝涼水都長肉的人，那么可以先自測一下是不是屬于中醫所說的痰濕質體質。
　　
　　比如說：您是否感到身體超重不輕松？您有口粘口膩或睡覺時打鼾嗎？您腹部肥大或脂肪肥厚嗎？您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
　　
　　如果以上問題都感覺明顯，那么屬于痰濕質可能性較大。
　　
　　此類體質的人群體型肥胖、腹部肥滿松軟，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴巴里常有粘粘的感覺，而且還喜好油膩甘甜的食物。那么，問題來了，如何養生才能調節好我們的身體呢？有經驗的老中醫是如下解答的。
　　
　　從五個方面，我們可以做出努力改善自己的體質。
　　
　　一、環境起居調攝。遠離潮濕的環境；陰雨季節避濕邪侵襲；多參與戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；多曬太陽。
　　
　　二、多進行體育鍛煉。應長期堅持鍛煉，如散步、慢跑、球類、武術等等?；顒恿靠芍饾u增強，讓身體適應，讓疏松的皮肉逐漸堅固致密。
　　
　　三、精神調適。容易感到疲倦困頓，所以多參加各種活動，多聽輕松的音樂，以動養神。
　　
　　四、飲食調理。少吃甜粘油膩的食物，少飲酒勿暴飲暴食。多吃健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
　　
　　五、藥物調理。重點調補肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰?，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。針對肺脾腎分別的不足之處，根據中醫建議選擇不同的養生中藥才能讓我們的體質得到改善。
　　
　　以上的各項方式，是否讓您有了一定的啟發呢？身材胖瘦不是關鍵，身體健康才是大事。如果堅持健康的生活方式，一般是不會出現身形過于肥胖的苦惱吧。只要堅持良好的生活習慣，相信喝涼水都長胖的怪圈可能就會迎刃而解吧。