“數(shù)九寒天，冷在三九”?！叭拧笔且荒曛袣夂蜃顬楹涞臅r(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為“三九”天是一年中陰氣最盛，陽氣尚屬微弱狀態(tài)時(shí)，極易引起各種陽氣虛弱、陽氣下陷等慢性疾病患者舊病復(fù)發(fā)或病情加重。
日常生活中很多朋友都會(huì)有面色淡白、怕寒喜暖、手腳冰涼、口中無味、精神不振、乏力等癥狀。實(shí)際上，這是由于陽虛所致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰” 、“陽者衛(wèi)外而固也”、“人過四十，陰氣自半”。而我們現(xiàn)代很多人的生活方式，比如熬夜、夏天吹空調(diào)、喝冷飲、缺少鍛煉、喜食肥甘厚味、縱欲過度、勞心耗神等，無一不耗傷陽氣而導(dǎo)致體質(zhì)陽虛，從而出現(xiàn)如上所說的各種陽虛癥狀。
如何才能補(bǔ)充人體之陽氣呢?
扶陽，成為一種必需?！皠?dòng)則升陽，善者升陽，艾者升陽”，意思就是說多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢,艾灸等都能激發(fā)人體陽氣。今天我們就來講講“艾者升陽”之督灸療法。
什么是督灸？
督灸，是在督脈上實(shí)行隔物灸的一種中醫(yī)特色治療方法。督灸是扶陽大法,通過灸療刺激督脈、足太陽膀胱經(jīng)等經(jīng)脈循行部位，將經(jīng)絡(luò)、穴位、艾灸綜合一起，所灸面積廣，火力足，溫通力強(qiáng)，使其自然之陽、人體之陽、藥艾法之陽三陽結(jié)合，升陽益氣,促進(jìn)督脈陽氣運(yùn)行，激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)經(jīng)氣，從而達(dá)到平衡陰陽、抵御病邪、調(diào)整虛實(shí)、溫補(bǔ)陽氣、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)等功效，使虛弱的陽氣得以溫煦，寒濕之邪得以祛除，狹濁淤血等病理產(chǎn)物得以消除，痹阻之氣血得以暢通，從而達(dá)到預(yù)防保健、治療疾病的作用。
“三九督灸”

三九天做督灸可以更好的扶陽祛寒，強(qiáng)身健體，養(yǎng)身防病，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時(shí)，做三九督灸，養(yǎng)生防病治病極為重要。
督灸的適應(yīng)癥
適用于督脈諸證和慢性、虛寒性疾病
1、 痹證(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等)；
2、哮喘(慢性支氣管炎、鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫等)；
3、腰痛(腰椎、胸椎、頸椎骨質(zhì)增生和腰肌勞損等)、慢性腰肌勞傷、增生性脊柱炎；
4、虛勞消痰(遷延性肝炎、乙型肝炎、神經(jīng)官能癥等)、慢性胃腸疾?。愿窝住⒙晕秆?、慢性腸炎、慢性腹瀉）、產(chǎn)后惡寒、神經(jīng)衰弱、面色晦暗、疲乏懶散、畏寒肢冷、易著涼感冒、失眠多夢、免疫力低下等。
督灸禁忌癥
嚴(yán)重高血壓、心衰、高熱、疾病出血期禁用；月經(jīng)期、孕婦、陰虛火旺者、寒熱錯(cuò)雜者慎用。 
注意事項(xiàng)
艾灸之后至少休息半小時(shí)再進(jìn)食，可飲少量溫開水；避免過饑過飽，避免生冷刺激性食物，飲食宜清淡；注意休息，避風(fēng)寒，不劇烈運(yùn)動(dòng)，宜靜。
2020-2021年三九督灸時(shí)間 
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年1月7日
三九：2021年1月8日-2021年1月16日
加強(qiáng)灸：2021年1月17日-2021年1月25日
預(yù)約熱線：0737-4439399（治未病中心） 18075960031 周致仁
預(yù)約地址：益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院門診樓三樓309室。

圖    文：崔娜妮