大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。大寒之后春之始，即將迎來新一年的節氣輪回。這時節，人們開始忙著除舊飾新、掃塵潔物、準備年貨等，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。人們歡歡喜喜辭舊迎新。
作為“臘月”中的最后一個節氣大寒，雖是農閑時節，但家家都在忙著過年，此即“大寒迎年”的風俗。今年的大寒時節，剛巧趕上了“臘八節”，俗話說臘八時節“喝臘八粥”，這種粥由米、豆、棗、蓮、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圓、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成，祈求豐收與吉祥。
 

大寒養生
 

早臥遲起
大寒，陽氣肅殺，夜間尤甚，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，古人主張“早臥遲起”，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。當然這里說的遲起只是不要早于太陽而起，也絕非一覺睡到正午的懶覺。
心平氣和
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，大寒的養生，要著眼于“藏”，要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。

進補適量
古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。但是養生要積極主動，辨證論治，冬季宜補，但不可過度。
勤通風勤補水
早晚室內要通風換氣。要多喝白開水，補充體內水分。
增強抗寒能力
老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。
冬泳
冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏松等有益。但因人而異，不可強求。
 

大寒習俗
 

打年糕
年糕不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。
除舊迎新
趕年集、買年貨，寫春聯，掃塵潔物，除舊布新。
祭祖
祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。
俗話說：過了臘八就是年。
預祝大家新春快樂。

文    字：周   敏