《黃帝內經·素問》

原文：

春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少，冬至重病。
 

釋義：

春季三個月，是萬物復蘇的季節。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應當夜臥早起，在庭院里散步。披散開頭發，松緩衣帶讓身體舒服，以使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。神志活動要順應春生之氣，不要濫行殺伐，多施與少斂奪，多獎勵少懲罰，這才是養生之道。如果違逆了春生之氣，就會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會引發寒性病變。

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朗    讀：王    盼

文    字：阮    賓